Diferença entre Flexibilidade e Mobilidade
É extremamente comum ver em programas de treino objetivos como perda de peso, aumento de força muscular, melhora da capacidade cardiorrespiratória e hipertrofia, no entanto poucos praticantes têm [...]
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Manter uma dieta equilibrada é fundamental para potencializar o treino, mas atividades específicas, como o CrossFit, exigem ainda mais cuidados com a alimentação. Por ser um exercício de alta [...]
Não tem lugar para treinar ? WOD Sem desculpas. Vai aí 90 treinos que pode ser feito em qualquer lugar 1 – Corrida 800m, 50 Agachamentos – 3 Séries. 2 – 10 Flexões, 10 abdominais, 10 [...]
Todo ambiente onde convivem muitas pessoas tem suas regras. São entregues em um Manual, são enviadas por e-mail, são escritas em algum quadro ou parede. Mas as regras mais importantes, são as não [...]