Constantemente variados – Nos diferenciamos por não termos rotina, cada dia é realizado um treino diferente. Variamos movimentos tempos, distancias, pesos equipamentos. A mudança de estímulos faz com que nosso corpo esteja em constante adaptação gerando assim uma qualidade de vida melhor.

Com o programa de treinamento crossfit buscamos melhorar nossas 10 capacidades física (resistência muscular, resistência cardiovascular, força, flexibilidade, potencia, velocidade, coordenação, precisão, agilidade e equilíbrio) por igual. Preparar pessoas para qualquer desafio, seja ele levantar de uma cama ou escalar um muro. Trabalhamos para melhorar as 3 vias metabólicas de nosso corpo oxidativa, fosfogênica e glicolítica.

Movimentos funcionais – São movimentos naturais e seguros. Movimentos que usamos no nosso dia a dia como agachar, correr, empurrar, puxar, saltar. São movimentos com recrutamento motor universal, permitindo carregar grandes cargas por longas distancias o mais rápido possível

Intensidade – Intensidade significa (força multiplicada pela distância dividida pelo tempo), um exercício para ser intenso não precisa necessariamente utilizar grandes cargas, cada pessoa tem o seu próprio nível de intensidade, dentro do CROSSFIT nós iremos auxiliar para que cada pessoa consiga aumentar a sua “intensidade” dentro dos treinos e assim tenha uma melhora constante do seu condicionamento físico. Nós iremos primar pela técnica de cada movimento para que sua intensidade possa ser aumentada com segurança.