WOD
WORK-OUT OF THE DAY
Os treinamentos de Crossfit duram em média 1 hora, divididos em aquecimento, técnica e WOD, ou seja, o “treino do dia”.
Aplicativo Exclusivo
Projetado para facilitar a reserva de horários nas aulas, o sistema também atua como agente motivacional, pois permite o armazenamento de dados sobre a conclusão do treino, tais como número de repetições, tempo e carga. Além disso, ele possibilita a impressão de gráficos e relatórios para acompanhamento dos atletas.
Notícias
Diferença entre Flexibilidade e Mobilidade
É extremamente comum ver em programas de treino objetivos como perda de peso, aumento de força muscular, melhora da capacidade cardiorrespiratória e hipertrofia, no entanto poucos praticantes têm como principal foco a melhora da mobilidade ou flexibilidade. Programas de treino com exercícios específicos para indivíduos com alterações posturais e dores na coluna são agora cada […]
Como potencializar o treino através da alimentação
Manter uma dieta equilibrada é fundamental para potencializar o treino, mas atividades específicas, como o CrossFit, exigem ainda mais cuidados com a alimentação. Por ser um exercício de alta intensidade, o aporte energético adequado é essencial para prevenir lesões aos praticantes dessa modalidade.
Sem desculpas para treinar!
Não tem lugar para treinar ? WOD Sem desculpas. Vai aí 90 treinos que pode ser feito em qualquer lugar 1 – Corrida 800m, 50 Agachamentos – 3 Séries. 2 – 10 Flexões, 10 abdominais, 10 Agachamentos – 10 Séries. 3 – 200 Agachamentos por tempo. 4 – “Susan” – Corrida 200m, 10 Agachamentos 10 flexões […]
Regras de Etiqueta no CrossFit
Todo ambiente onde convivem muitas pessoas tem suas regras. São entregues em um Manual, são enviadas por e-mail, são escritas em algum quadro ou parede. Mas as regras mais importantes, são as não escritas. Todos esperam que sejam cumpridas, ainda que algumas delas só sejam descobertas com o passar do tempo. Com o CrossFit, um […]
